Attività rivolta a tutte le età, dove si lavora su flessibilità, tono e leggera resistenza muscolare. Si utilizzano grandi attrezzi come spalliera, sedie, tappetoni e fit-ball; e piccoli attrezzi come pesetti, asciugamani, elastici...

Interval training strutturato a tappe dedicate all'allenamento cardiovascolare, alla tonificazione e all'allungamento muscolare. 

Attività finalizzata a tonificare i principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare a ritmo di musica.

Ginnastica di tipo rieducativo e preventivo focalizzata sul controllo della postura e finalizzata a migliorare flessibilità ed estensione del movimento, forza e resistenza muscolare, concentrazione mentale.

Allenamento a circuito finalizzato a migliorare la forza e la resistenza muscolare con l'aiuto della musica che scandisce i tempi di lavoro.

Un'ora di attività dedicata alla mobilizzazione globale del corpo: il ritmo lento e il lavoro sulla respirazione aiutano ad armonizzare le energie; la sequenza di posture e il lavoro posturale contribuiscono a far riprendere consapevolezza di tutte le parti del corpo.

E' uno stile di yoga che coordina l'ampio spettro delle posture di yoga con il respiro in una sequenza creativa che permette di lavorare a 360° sul corpo. Questo stile promuove un lavoro sulla forza, sulla flessibilità e sulla coordinazione, fuso strettamente con una consapevolezza/scoperta del movimento che aiuta nell'interiorizzazione dell'esperienza motoria sia da un punto di vista fisico che emozionale.